游飞说睡觉：当夜不能寐成为常态揭秘打败长时间失眠的心理战术

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　　今日，咱们要叙述的是一位一般大学生，怎么从失眠的深渊中一步步爬出，终究找回香甜梦乡的故事，他的阅历充满了弯曲，但也满载着期望和勇气。

　　故事始于大三那年，当失眠初次悄然来临，起先，这不过是偶然的翻来覆去，但很快，它就演化成了一种常态，每逢夜幕来临，床铺不再是歇息的港湾，而成了战场，他开端惧怕夜晚的到来，忧虑又将是一个无眠之夜。

　　宿舍的环境并不抱负，同学们的日子规则各异，有的深夜还在打游戏、听音乐。这些声响在他耳中被扩大了数倍，每一次翻书声、键盘敲击声都像是重锤击打在他的心上，他企图忍受，企图习惯，但状况好像越来越糟。

　　在无数次的挣扎后，他意识到，要打败失眠，有必要改动战略，他开端阅览关于睡觉的书本，测验冥想和放松技巧，更重要的是，他学会了不再逼迫自己入眠。

　　他告知自己，不用过火重视睡觉自身，而是要让全部顺从其美，慢慢地，他发现了自己的心态发生了改变，关于失眠的焦虑减轻了，睡觉质量也随之改进。

　　通过一段时间的尽力，他总算可以平静地躺在卧榻上，让身体天然进入梦乡，这样的一个进程并非一蹴即至，但每一步都坚决而厚实，他的阅历告知咱们，失眠并非不行打败的敌人，重点是找到契合自己的应对之道，以及坚持达观的心态。

　　这篇文章不仅是一段个人反抗失眠的记载，更是一份名贵的经历共享，对那些仍在黑暗中摸索的失眠者来说，它好像一盏明灯，指引着前行的方向。

　　作者游飞，一个专心于睡觉范畴的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,发愿以菲薄之力，让每个失眠者都能享用好睡觉,现已协助许多失眠者，找回了睡觉。