华体会国际米兰

　　扳手腕是咱们小时候最常用的角力动作，但国内的相关竞赛很少，而欧美的扳手腕竞赛许多，今日这位肌肉男会让你知道何为力气！

　　他的名字叫Dmitry Trubin，是2018年阿诺德经典扳手腕应战赛，198LB组的冠军获得者。

　　这位小伙来自哈萨克斯坦，从小便非常喜欢扳手腕，一向扳到了国际舞台，他的力气有多大，看看下面的图片就理解了。

　　这是他的日常操练，简直一切的杠铃片都不行他运用的，Dmitry天天都会针对肱二头肌进行操练。

　　62公斤的哑铃，可拿来做二头肌弯举，他天天都会对手臂进行最高强度的操练。

　　他一向在尽力操练，等待能应战国际扳手腕最强悍的男人，然后打败他，殊不知他现在渐渐的变成了了国际手段王。

　　当然扳手腕除了肱二头肌操练外，更不能忘了对背阔肌，膀子和胸肌的操练，手段王不会单单操练肱二头肌弯举，也会操练大分量卧推和划船操练，看看他的胸肌和背肌就理解了！